Selasa, 14 November 2017
manfaat buah semangka
Buah semangka mengandung nutrisi kompleks seperti likopen, vitamin A, vitamin C dan potassium yang bisa menangkal radikal bebas dari paparan lingkungan yang menyerang kulit Anda. Diantaranya adalah paparan sinar UV matahari, polusi, asap kendaraan, dan lain sebagainya. Paparan-paparan tersebut menimbulkan berbagai masalah pada kulit seperti garis-garis halus, flek hitam, jerawat dan penuaan dini. Zat antioksidan pada semangka akan membantu tubuh untuk melepaskan timbunan radikal bebas yang ada di tubuh sehingga kulit Anda menjadi lebih sehat dan cerah.
4 manfaat olahraga voly
1. Membantu meningkatkan daya tahan dan stamina
Dalam melakukan olahraga bola voli ini dibutuhkan stamina yang cukup kuat. Stamina ini bisa diperoleh dengan mudah jika kita mau melakukan olahraga ini secara rutin. Dengan stamina yang bagus maka akan menunjang kita dalam meyelesaikan segala pekerjaan sehari-hari dengan ringan. Selain itu, daya tahan dalam tubuh juga selalu terjaga sehingga kita tidak mudah terserang penyakit.
2. Mengurangi rasa cemas
Manfaat olahraga bola voli yang cukup serius adalah untuk kesehatan mental kita. Rasa cemas kerap kali hadir dalam diri kita, bahkan secara tiba-tiba dan tak terduga-duga. Saat kita berolahraga rasa cemas lama kelaman akan berkurang dan bahkan bisa menghilang. Jadi, olahraga ini tidak hanya bagus untuk menyehatkan fisik kita saja tapi juga efektif untuk menjaga kesehatan mental.
3. Mencegah resiko osteoporosis
Gerakan dalam melakukan olahraga bola voli menjadikan tulang dalam tubuh juga ikut bergerak. Hal ini sangat bagus untuk mencegah terjadinya tulang keropos atau osteoporosis. Dengan berolahraga secarateratur dan didampingi konsumsi makanan yang sehat dapat mengatasi masalah pengeroposan tulang karena tulang selalu sehat dan tidak rapuh.
4. Efektif membakar lemak tubuh
Manfaat olahraga bola voli selanjutnya adalah untuk membakar lemak. Tumpukan lemak berlebih yang ada di dalam tubuh dapat dikurangi dengan rajin menggerakkan badan salah satunya dengan melakukan permainan olahraga ini. Jika lemak dalam tubuh terbakar dengan baik maka tubuh tidak akan menjadi gemuk dan terhindar dari resiko obesitas.
Langganan:
Postingan (Atom)